关于糖尿病患者或但愿保管血糖踏实的东说念主群来说，合理的饮食是重要。袭取低升糖指数（GI）的食品有助于幸免血糖剧烈波动，从而裁汰并发症风险。 最初，提议多吃富含膳食纤维的全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，它们能减速糖分继承，匡助踏实血糖。其次，蔬菜是理思的袭取，尤其是绿叶蔬菜、西兰花和胡萝卜等，富含维生素和矿物资，且热量低。适量摄入优质卵白质，如鸡胸肉、鱼类和豆类，有助于增强饱腹感，减少血糖骤升。 同期，应幸免高糖饮料和精制碳水化合物，如白米饭、甜点和含糖饮料。可袭取低脂乳成品和坚果算作健康零食